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菌菇类食品是不错匡助减肥的。菌菇类，热量低而养分丰富，真是不错与肉类相失色。同期富含水溶性与不溶性食品纤维，富含的食品纤维，能促进肠谈蠕动智力，令油分充分排出体外。

菌菇香干小炒用料蟹味菇 150克香干 1块蒜苔 150克米醋 1勺胡椒粉 1/3勺精盐 1小勺菌菇香干小炒的作念法

智力1、蒜苔摘洗干净，切寸段，香干切条

智力2、蟹味菇摘洗干净控水

智力3、锅内倒适量的油，将蟹味菇放入煸炒

智力4、再倒入蒜薹

智力5、临了放入香干

智力6、加入胡椒粉，盐，醋，翻炒均匀

智力7、出锅装盘

智力8、合理膳食，养分健康

菌菇香干小炒的烹调手段

加最少的调料，保留食材的鲜好意思滋味

蟹味菇的养分功效

1.有助发育

蟹味菇富含维生素和氨基酸，是组成机体的病笃的因素，有助于青少年益智增高，发育。

2.抗软弱

蟹味菇根部以上部分的索求物能促进抗体酿成抗氧化剂，具有好意思颜、降速软弱的功效。

3.防癌抗癌

蟹味菇子实体的索求物具有多种生物活性因素，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强机体免疫力，抵挡癌细胞及多种病毒对东谈主体的侵袭，强身健体，防癌、抗癌。

4.裁汰胆固醇

蟹味菇富含膳食纤维，有时起到润肠通便的功效，不错灵验措置便秘问题，同期摒弃体内毒素赌钱赚钱软件官方登录，裁汰血清胆固醇。