许多东谈主都有一个不太起眼的小习气：挖鼻孔。尤其是一些上了年龄的一又友赌钱赚钱app，坐着没事干时，手就习气性地伸到鼻子里，图个“通气”。

有些东谈主甚而认为这是“清洁”，不挖一挖就不发放。但您可能不知谈，这个看似小小的举动，其实藏着许多健康隐患，恒久挖鼻孔，对体魄的危害远比你思得严重得多。

底下我们就来说说，挖鼻孔这个习气，可能带来的6个具体效力，尤其是中老年东谈主，体魄抵抗力下落，更容易“中招”，一定要引起爱好。

鼻腔出血，收之桑榆

鼻腔里有许多轻细的血管，尤其是围聚鼻孔的部分，血管密密匝匝，像细丝不异盘在鼻粘膜底下。许多东谈主挖鼻孔时用手指甲抠，鸦雀无声就把这些脆弱的血管刮破了，导致鼻出血。

年龄大了以后，血管变得更脆，一碰就破，鼻出血就更常见。有些东谈主一出血就止不住，反复几次后，鼻腔干燥、痂皮，越挖越严重，形成恶性轮回。

严重的甚而会引起鼻腔感染，简略激发头痛和头晕。

细菌病毒有隙可乘

手指是最容易沾染细菌的部位之一。我们每天摸门把手、手机、桌椅，手上藏着多数看不见的细菌和病毒。当你用手去抠鼻子，就等于把这些“脏东西”平直送进了鼻腔。

鼻腔是呼吸谈的第一皆防地，一朝这谈“门”被翻开，细菌和病毒很容易通过鼻腔干涉呼吸系统，引起咽炎、鼻窦炎，甚而肺部感染。

超过是秋冬季节，伤风、流感高发，挖鼻孔会让病毒更容易找上门。

鼻毛被交集，呼吸谈失去保护

不少东谈主挖鼻孔时，不留心把鼻毛也拽掉了，简略罕见拔鼻毛，认为“更干净”。但鼻毛可不是“满盈”的，它们是东谈主体的自然过滤网，能梗阻空气中的灰尘、细菌和异物干涉呼吸谈。

一朝鼻毛被交集，等于把一皆热切的防地撤掉了，空气中不干净的东西就会平直干涉肺里。

这对本就呼吸功能收缩的老年东谈主来说，是一个很大的健康隐患，容易加剧慢性支气管炎、哮喘等呼吸疾病。

鼻中隔穿孔，无法确立

鼻中隔是把傍边鼻孔分开的“隔板”，它内部有软骨和薄薄的黏膜。长时期反复挖鼻孔，尤其是用劲过猛时，可能会把鼻中隔的黏膜刮破，严重时甚而会形成“鼻中隔穿孔”。

一朝穿孔了，不仅会出现鼻塞、干燥、痂皮，还会导致鼻子发出怪声息，有的东谈主呼吸时鼻子会“呼哧呼哧”响，甚而引开赴点痛、流鼻血。

最进犯的是，这种穿孔很难当然愈合，只可靠手术修补，但年龄大的东谈主作念手术风险又大，收之桑榆。

形成将就习气，越挖越上瘾

有些东谈主一运转仅仅偶尔挖鼻孔，其后变成了习气性的“将就作为”，坐着、躺着、看电视时手就不自发地伸到鼻子里。

这其实是一种行为依赖，就像有些东谈主心爱咬指甲、抖腿不异，时期长远会变成一种“将就症”。

这不仅影响形象，还容易被家东谈主、邻居误会为不讲卫生。更热切的是，这种习气一朝形成，很难改掉，反复挖鼻孔还会加剧鼻腔毁伤，形成恶性轮回。

有诱发脑部感染的风险

这点听起来有些吓东谈主，但照实存在可能。鼻子和大脑之间的距离特别近，中间唯唯一层骨板。

鼻腔里要是有细菌感染，尤其是挖破导致感染时，这些细菌可能顺着血液简略神经通谈“爬”到颅内，诱发脑膜炎、脑脓肿等严重疾病。

固然这种情况不常见，但关于抵抗力下落的老年东谈主来说，是不成冷落的风险。尤其是自己就患有糖尿病、高血压等基础病的东谈主，一朝发生感染，还原起来特别艰难，甚而可能威迫人命。

挖鼻孔的“替代法”该奈何作念？

既然挖鼻孔这样危机，那鼻子痒、鼻涕多、鼻塞奈何办？总不成啥也无论吧？其实，有更安全、科学的主张来清算鼻腔，无须靠手指。

第一个主张是使用温盐水冲洗鼻子。用生理盐水简略淡盐水，用鼻腔清洗器轻轻冲洗鼻腔，不错把鼻涕、灰尘冲出来，还能保持鼻腔湿润，减少痂皮和干燥的嗅觉。

这种主张轻便、安全，尤其符合鼻炎简略鼻子干燥的东谈主。第二个主张是保持室内湿润。

秋冬天屋里干燥，鼻子容易痒，这时候不错在房间放一盆水，简略使用加湿器，让空气湿润一些，鼻腔也会发放许多。不错在水里放点橘子皮简略生姜片，不仅能加湿，还有浅浅幽香。

第三个主张是多喝水、多吃润肺的食品。比如雪梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷，这些食品都有润肺清热、滋阴润燥的功效，能让鼻腔黏膜保持滋补，退却易干燥痂皮。

平日也要少吃辛辣刺激的食品，比如辣椒、大蒜、姜，多耐劳瓜、菠菜、南瓜和西兰花来补充维生素。

还有一个小手段，要是鼻子的确超过痒，不错用手指轻轻按住鼻翼两侧，作念几下揉捏作为，既能缓解痒感，也不会伤到鼻腔。这比平直挖鼻孔安全得多。

改掉习气，才是最佳的“稳固药”

许多习气，年青时看着没啥，年龄大了后，少量点的小作为可能就会激发一连串的问题。挖鼻孔等于这样，虽说不是大病，但恒久下来，却可能带来流血、感染甚而更严重的效力。

要是你发现我方还是养成了这个习气，改掉它是要害。不错试着在手上戴个棉线手套，简略拿个手帕合手着，请示我方不要乱脱手。

也不错请家东谈主请示我方，养成用纸巾擤鼻涕、如期清洗鼻腔的好习气。

体魄健康不是靠“忍一忍”，而是靠“养一养”。从细节作念起，别让坏习气少量点拖垮了我们的体魄。鼻子虽小，但它可不是“猖獗挖”的。

保护鼻腔健康，等于保护呼吸系统，保护我们晚年的生计质料。

写在临了

挖鼻孔固然仅仅一个小作为，但它可能带来的问题却不小。年龄越大，体魄越要细密呵护，越要细心这些日常小细节。

别比及鼻血流了、鼻子疼了，才情到去改。从今天起，给鼻子多少量保重，给我方多一份健康保险。

健康的生计，从一对干净的手运转，从一个不再挖鼻孔的习气运转。但愿每一位中老年一又友都能从中受益，作念我方健康的“第一守门东谈主”。

参考文件

［1］王琦,李娜,赵志刚.鼻中隔穿孔的临床进展与调理进展[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志,2024,59(03):217-220.

［2］中国疾病稳固罢休中心.秋冬季呼吸谈感染防控知识手册[Z].2023.

［3］张红艳,刘晓东.慢性鼻炎顾问中盐水冲洗的诓骗商讨[J].中国实用顾问杂志,2022,38(10):752-755.

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